Час летить, але пілот – ти: як стати продуктивнішим на роботі за методом “90 на 30”
Успішний британський підприємець та блогер Томас Оппонг розповів, як відкрив для себе ультрадіанні ритми. А головне – що таке метод…
Снідати до чи після тренування: тренер відповів на одвічне питання чоловіків
Якщо ти віддаєш перевагу тренуванням зранку, то, мабуть, неодноразово ставив собі питання, пов’язане зі сніданком. З одного боку підкріпитися та…